LINA：艺术治疗和日记

Palina Chernavtseva

用LINA将你的情绪化作艺术！ 15分钟，科学的艺术疗法，助你清晰思考、关爱自我、释放情绪 LINA是一款温和而强大的艺术疗法应用程序，旨在通过创造力帮助你处理情绪、缓解焦虑、重新与自我连接。 LINA由认证艺术治疗师和心理学家创建，提供简短的引导式艺术练习，你可以随时随地进行，无需任何艺术基础。 兼容iPhone、iPad和Apple Pencil。 科学的艺术疗法活动 只需15分钟，你将： 绘画 反思 根据你的作品获得启发和温和的建议 这些练习可以帮助你： – 缓解焦虑和情绪过载 – 建立自爱和内在安全感 – 增强自尊 – 克服内心的批判声音 – 重新与内在的力量和支持连接 – 培养正念和自我意识 – 释放消极的思维模式 免费画布 一个没有规则的空间。画出你感觉对了的东西。 表达语言无法表达的情感。 使用建议的绘画提示来激发你的艺术灵感。 反思神谕卡 提出一个问题。 抽取一张卡片。 获得象征性的智慧，帮助你看到你内心深处早已拥有的真理。 联想神谕卡广泛应用于艺术疗法，作为一种温和的工具，帮助你获得洞察力、清晰的情绪和探索潜意识——尤其是在你感到困惑或不知所措的时候。 一种创造性的谈话疗法替代方案 艺术疗法通过温和地绕过理性思维和过度思考，调动你内心深处早已了解自己感受的部分来发挥作用。 当你绘画时，你的神经系统自然而然地放慢速度。 你的注意力从思考转移到感觉上。 内心的喧嚣变得