戒糖日记·告别不良习惯戒糖戒熬夜戒色戒成瘾

林蓉 李

戒糖日记是一款帮你记录和坚持改变的习惯日记应用。 这里的“糖”不只是一种食物，也可以是你想减少、想克制、想慢慢戒掉的某种诱因或习惯。你可以给它起一个专属代号，比如糖、奶茶、熬夜、刷手机、游戏，或任何你想重新掌控的东西。 你可以用它： 自定义你的习惯代号 记录每天是否坚持 统计连续天数与累计次数 写下当下的感受和变化 回看自己的坚持轨迹 生成分享卡片，记录每一步进展 支持文字、图片、语音内容 可选开启本地离线 AI 陪伴回复 支持与 Apple Watch 同步部分进展信息 戒糖日记更像一本写给自己的坚持记录。 它帮助你看见冲动、记录波动、保留每一次克制和每一次重新开始。 适合用来记录： 戒糖 少喝奶茶 少吃零食 少熬夜 少刷手机 少打游戏 以及任何你想慢慢改变的生活习惯 说明： 本应用主要用于个人习惯记录、自我观察与日常激励，不提供医疗诊断、治疗建议或专业健康意见。 你的日记和记录默认保存在本地设备中。若你主动开启本地离线 AI，对话与生成也会尽量在设备本地完成。 AI 功能对设备性能有一定要求。仅支持 iPhone 13 及更新机型，以及 2021 年及之后发布、且内存至少为 6GB 的 iPad Pro、iPad Air、iPad mini 和 iPad。较旧设备暂不支持。AI 回复仅用于陪伴、鼓励和轻量建议，不构成医疗、营养或其他专业意见。