BreakThree

Makoto Fukuoka

“我绝对不会再抽了。” 我这样决定以后，把手里的烟扔掉了。 但仅靠决心，人不会立刻改变。 明明决定不抽，却又点上了。 明明决定改变，却又回到同样的一天。 每一次失去的，不只是健康和金钱。 “连自己做出的决定都守不住。” 这种感觉也会一点点留在心里。 如果你总想着明天再改变，明天大概也会和今天一样。 所以，我不再试图一次解决一辈子的戒烟问题。 先把下一支烟放到够不到的地方。 提前准备好烟瘾来时可以做的其他事情。 想清楚自己不想回到怎样的生活，也想起自己想重新找回什么。 然后，只先熬过最初的72小时。 BreakThree把我实际用来度过前三天的方法，整理成了一套清晰的流程。 这个应用不会把你变成另一个人。 但它会一步一步告诉你，为了不抽下一支烟，现在可以做什么。 开始后，三支蜡烛和剩余时间会安静地显示72小时的进度。 烟瘾出现时，可以打开30秒呼吸页面，让自己先停一下。 主要功能 显示戒烟后最初72小时的进度 帮你把下一支烟移出触手可及的范围 提前记录烟瘾来时可以做的替代行动 提醒自己不想回到怎样的生活 提醒自己想重新找回什么 烟瘾出现时使用30秒支持页面 小组件和中组件 保存在设备内的三天记录 不是从明天开始，而是从下一支烟开始。 不是一辈子，先从72小时开始。 BreakThree不能替代医疗护理或治疗。如果出现严重戒断症状或身体不适，请咨询合格的医疗专业人员或戒烟服务机构。