别刷太久 - 屏幕时间管理与专注番茄自律

伟明 甄

当你想专注学习、工作或好好休息，却总被娱乐 App 带走注意力时，「别刷太久」帮你把决定提前做好——这是一款屏幕时间管理与专注自律工具。选好要管住的 App，设好每日使用目标时长，到点后系统级提醒你该休息了，帮你减少无效刷机、培养更好的数字习惯。 【适合谁】 想减少无效刷机、培养更好数字习惯的成年人 希望用明确目标管理自己娱乐时间的人 需要「到点就停一下」，而不是靠意志力硬扛的人 想要提升学习工作效率、养成深度工作习惯的人 希望戒断手机依赖、减少刷短视频时间的人 【核心功能】 为指定 App 设置每日使用目标：精准控制娱乐 App 的使用时长，到点自动提醒休息 可选允许使用时间段：超出设定时间段后自动进入休息状态，避免深夜无意识刷机 目标达成后继续今日目标：完成学习、运动、阅读等任务后可延长今日使用时间，正向激励自律习惯养成 灵活调整计划：需要时可用密码或 Face ID 验证后调整计划，或暂停今日自律，兼顾灵活性与约束力 首页查看使用进度与自律清单：清晰掌握每日屏幕时间使用情况，打卡记录自律轨迹，见证习惯养成过程 【为什么安心】 核心能力基于 Apple 屏幕使用时间相关能力，在系统层面生效，提醒更及时、管理更有效 自律配置与使用数据默认保存在本机，不上传、不出售你的屏幕使用数据 面向个人自我管理设计，不是用来监控他人设备的工具，保护你的隐私与自主权 【使用提示】 首次使用需授权